Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		16g	6.3kcal	0.7g	0.7g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		3.9g	16kcal	0g	3.9g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		9g	31kcal	1.6g	5.1g	0.3g	1.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		16g	6kcal	0g	1.3g	0g	0.2g
Oivariini vähärasvainen		1.6g	8.6kcal	0g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	93g	135kcal	4.6g	22g	2.4g	2.8g
	Valittu annoskoko	46g	68kcal	2.3g	11g	1.2g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	23g	34kcal	1.2g	5.5g	0.6g	0.7g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5g	23.8g	2.6g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu