Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 31g | 38kcal | 6.6g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 2.1g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 13g | 26kcal | 0.4g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 140kcal | 14.4g | 2.8g | 7.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 70kcal | 7.2g | 1.4g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 35kcal | 3.6g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.6g | 3g | 8.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu