Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 7.2g | 14kcal | 1.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 16g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 7.8g | 9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 16g | 56kcal | 1.9g | 11.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 168kcal | 8.6g | 25.2g | 3.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 84kcal | 4.3g | 12.6g | 1.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 42kcal | 2.2g | 6.3g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.3g | 27.3g | 3.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu