Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 4.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 7.8g | 24kcal | 2g | 3.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 16g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 2.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 67kcal | 4.6g | 10.8g | 0.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 34kcal | 2.3g | 5.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 17kcal | 1.2g | 2.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5g | 11.7g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu