Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 19g | 25kcal | 3.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 14g | 8.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 12g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 84kcal | 7.2g | 6.2g | 3.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 42kcal | 3.6g | 3.1g | 1.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 21kcal | 1.8g | 1.6g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.8g | 6.7g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu