Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 16g | 56kcal | 1.9g | 11.4g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 4.2g | 27kcal | 0.3g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 6.2g | 12kcal | 1.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 4.4g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 13g | 14kcal | 2.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 227kcal | 13.4g | 24.6g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 113kcal | 6.7g | 12.3g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 57kcal | 3.4g | 6.2g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.5g | 8.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu