Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 3.8g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa | 9g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 2.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 9g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 14g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 3.8g | 6.8kcal | 0.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 74kcal | 3.2g | 11.4g | 1.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 37kcal | 1.6g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 19kcal | 0.8g | 2.9g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.4g | 12.2g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu