Broileripasta
N.2,5 dl kierrepastaa
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g | 14g | 47kcal | 1.6g | 9.7g | 0.2g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 16g | 24kcal | 2.6g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 14g | 12kcal | 0.2g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 167kcal | 8.8g | 21.6g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 83kcal | 4.4g | 10.8g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 42kcal | 2.2g | 5.4g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.5g | 23.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu