Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 13g | 10kcal | 1.4g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.7g | 7.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 3.3g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 7.3g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 15g | 7.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 61kcal | 3.2g | 10.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 30kcal | 1.6g | 5.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 15kcal | 0.8g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.6g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu