Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 22g | 28kcal | 0.9g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 22g | 15kcal | 3.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 1.8g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1.1g | 3.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 106kcal | 9g | 6.2g | 5g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 53kcal | 4.5g | 3.1g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 27kcal | 2.3g | 1.6g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.6g | 6.6g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu