Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 13g | 14kcal | 2.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana | 5.4g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.2g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 4.2g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 14g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 48kcal | 6.4g | 3g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 24kcal | 3.2g | 1.5g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 12kcal | 1.6g | 0.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 6.9g | 3.2g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu