Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 25g | 25kcal | 5.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 1.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 5g | 5.7kcal | 0g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 3.1g | 11kcal | 0.2g | 2.5g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 93g | 124kcal | 11.8g | 9.2g | 4.4g | 0.4g | |
Valittu annoskoko | 47g | 62kcal | 5.9g | 4.6g | 2.2g | 0.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 23g | 31kcal | 3g | 2.3g | 1.1g | 0.1g | |
Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12.7g | 9.9g | 4.7g | 0.4g |