Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g15g8.7kcal0.2g1.9g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.6g0.7kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Oliiviöljy 0.4g3.7kcal0g0g0.4g0g
Vesi10g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g5.5g4.1kcal0.3g0.7g0g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g8.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl2.6g8.8kcal0.1g0.1g0.9g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana93g60kcal1.4g6.8g3g0.4g
Valittu annoskoko47g30kcal0.7g3.4g1.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna23g15kcal0.4g1.7g0.8g0.1g
Arvot/100g100g64kcal1.5g7.3g3.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462496