Marjapiirakkaa
Vatkaa kananmunat ja sokeri , lisää maito, 1 dl öljyä, josta loraus muruseokseen, leseet ja jauhot.
Kaada piirakkapohja leivinpaperin päälle uunipellille, tasoita.
Ripottele päälle marjat, pakastemarjat jäisinä:
Marjojen päälle:
- 2 dl neljänviljanhiutaleita, joihin lisään fariinisokeria tai tavallista sokeria ja tuosta taikinaan tulevasta öljystä lorautan tilkan tämän muruseoksen joukkoon.
Uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia.
Tarjolle vielä vähän lämpimänä - kevyt vaniljajäätelöä päälle.
(esim. 50 g jäätelöä = 70 kcl)
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Annele
Kaada piirakkapohja leivinpaperin päälle uunipellille, tasoita.
Ripottele päälle marjat, pakastemarjat jäisinä:
Marjojen päälle:
- 2 dl neljänviljanhiutaleita, joihin lisään fariinisokeria tai tavallista sokeria ja tuosta taikinaan tulevasta öljystä lorautan tilkan tämän muruseoksen joukkoon.
Uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia.
Tarjolle vielä vähän lämpimänä - kevyt vaniljajäätelöä päälle.
(esim. 50 g jäätelöä = 70 kcl)
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.7g | 4.6kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 4.8g | 19kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 5.6g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kauranlese (Kungsörnen), annos 7g | 1.4g | 4.4kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl | 7.3g | 27kcal | 0.9g | 5.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 7g | 2.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka metsä- | 11g | 5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 1.7g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Fariinisokeri | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 198kcal | 4.2g | 29g | 6.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 99kcal | 2.1g | 14.5g | 3.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 50kcal | 1.1g | 7.3g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 4.5g | 31g | 7.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu