Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 12g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.4g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 4.7g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 5.3g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 12g | 8.4kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 71kcal | 6.2g | 7.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 36kcal | 3.1g | 3.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 18kcal | 1.6g | 1.8g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.6g | 7.7g | 1.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu