Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.9g | 30kcal | 0.9g | 6.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokasooda | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.1g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 5.5g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 6.3g | 8.3kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Puolukka | 3.3g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 7g | 28kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 6.8g | 4kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 3g | 3.9kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 4.6g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 277kcal | 6g | 37.6g | 10.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 138kcal | 3g | 18.8g | 5.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 69kcal | 1.5g | 9.4g | 2.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.1g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu