Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 35g | 32kcal | 1g | 1.2g | 2.3g | 0.5g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 12g | 12kcal | 2.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 87kcal | 7.4g | 2.4g | 4.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 43kcal | 3.7g | 1.2g | 2.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 22kcal | 1.9g | 0.6g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 7.9g | 2.6g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu