Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 30g | 83kcal | 2.4g | 14.8g | 1.2g | 1.3g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 3.9g | 15kcal | 0g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1.2g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 12g | 12kcal | 2.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 223kcal | 10g | 30.6g | 6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 111kcal | 5g | 15.3g | 3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 56kcal | 2.5g | 7.7g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.6g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu