Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 23g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 9g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 14g | 4.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 42kcal | 4.8g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 21kcal | 2.4g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 11kcal | 1.2g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.1g | 5.3g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu