Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 25g | 43kcal | 0.2g | 0.7g | 4.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 6.2g | 7.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vadelma | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 3.1g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 131kcal | 1.2g | 3g | 12g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 66kcal | 0.6g | 1.5g | 6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 33kcal | 0.3g | 0.8g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.3g | 3.2g | 12.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu