Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 14g | 27kcal | 3.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 28g | 10kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 4.7g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 77kcal | 9.4g | 4g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 39kcal | 4.7g | 2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 19kcal | 2.4g | 1g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 4.3g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu