Tuoresalaatti1
Tuotteiden painot arvattuja.
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 21g | 2.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g | 0.5g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 23kcal | 0.8g | 1.8g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 11kcal | 0.4g | 0.9g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 6kcal | 0.2g | 0.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 0.9g | 1.9g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu