Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		9g	5kcal	0.5g	0.5g	0.1g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		9g	7.3kcal	1.5g	0.3g	0g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		1.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.3g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		13g	21kcal	0.3g	0.8g	1.9g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		13g	15kcal	0.3g	3.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	94g	121kcal	5.2g	10.2g	6.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	47g	61kcal	2.6g	5.1g	3.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	24g	30kcal	1.3g	2.6g	1.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.5g	10.9g	7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu