Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 17g | 6.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 6.1g | 6.3kcal | 1.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 5.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 9g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 48kcal | 4.2g | 3.4g | 1.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 24kcal | 2.1g | 1.7g | 0.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 12kcal | 1.1g | 0.9g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.5g | 3.6g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu