Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 34g49kcal4.3g0.1g3.5g0g
Sokeri 40g164kcal0g40.4g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 31g114kcal0.1g0.5g12.3g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 62g21kcal1.9g3.1g0.1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 62g17kcal2.1g1.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 103g352kcal10.5g71.8g1.2g3.6g
Leivinjauhe 3.1g5.5kcal0.2g1.2g0g0g
Vadelma 124g51kcal1.2g5.1g1g4.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana920g1547kcal40.6g248.2g36.2g16.4g
Valittu annoskoko460g774kcal20.3g124.1g18.1g8.2g
Annoskoko puolitettuna230g387kcal10.2g62.1g9.1g4.1g
Arvot/100g100g168kcal4.4g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249