Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 46g65kcal5.7g0.1g4.7g0g
Sokeri 71g288kcal0g70.8g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g108g368kcal13g65g3g13g
Leivinjauhe 8.3g15kcal0.4g3.1g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g6.7g27kcal0g6.6g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 20g107kcal0.1g0.1g12g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 42g25kcal4.1g1.2g0.2g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)42g17kcal1.7g2.2g0.2g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)13g32kcal2.1g4.3g0.8g3.7g
Punaherukka 83g47kcal1.2g6.2g0.3g4.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 21g7.1kcal0.6g1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana920g1993kcal57.8g321.2g42.4g41.8g
Valittu annoskoko460g997kcal28.9g160.6g21.2g20.9g
Annoskoko puolitettuna230g498kcal14.5g80.3g10.6g10.5g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398