Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 251g | 114kcal | 7.5g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 50g | 50kcal | 8.5g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Vehnälese | 2.5g | 5.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 43g | 132kcal | 7.2g | 23g | 1.2g | 5.5g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 13g | 40kcal | 1.4g | 8g | 0.3g | 1.7g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 39g | 122kcal | 10.4g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 1219kcal | 84.4g | 88.2g | 58g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 609kcal | 42.2g | 44.1g | 29g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 305kcal | 21.1g | 22.1g | 14.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu