Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 150g | 159kcal | 6g | 29.1g | 1.3g | 2.6g | |
| Tomaatti | 80g | 18kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.8g | |
| Purjosipuli | 13g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 50g | 52kcal | 1.7g | 9g | 0.5g | 1.5g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 38g | 98kcal | 11.2g | 0.7g | 5.6g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 85g | 85kcal | 18.7g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 847kcal | 77g | 87g | 17.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 423kcal | 38.5g | 43.5g | 8.9g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 212kcal | 19.3g | 21.8g | 4.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.5g | 1.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu