Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 40g | 5.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 184g | 42kcal | 1g | 6.4g | 0.6g | 2.6g | |
| Kurkku | 85g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 95g | 232kcal | 13.3g | 2.4g | 18.9g | 0g | |
| Sipuli | 30g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 25g | 220kcal | 0g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 1044kcal | 31.6g | 24.8g | 89.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 522kcal | 15.8g | 12.4g | 44.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 261kcal | 7.9g | 6.2g | 22.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu