Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 666g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 67g | 152kcal | 8.9g | 10.3g | 3g | 25g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 666g | 400kcal | 21.3g | 47.3g | 13.3g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 2665g | 6662kcal | 466.3g | 0g | 532.9g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 117g | 448kcal | 44.9g | 54g | 2.7g | 11.9g | |
| Mustapippuri | 6.7g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkopippuri | 3.3g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprikajauhe | 10g | 32kcal | 1.5g | 1.8g | 1.3g | 3.7g | |
| Suola, annos 3g | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 366g | 523kcal | 45.8g | 1.1g | 37.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 16489kcal | 1179.4g | 237g | 1182.2g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 8244kcal | 589.7g | 118.5g | 591.1g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 4122kcal | 294.9g | 59.3g | 295.6g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu