Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g300g960kcal33g192g6g36g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 130g420kcal37.7g9.1g26g39.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g200g1140kcal45.6g39g99.2g12g
Vehnälese luomu200g266kcal30g1.8g11g75g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Vesi800g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g200g122kcal26.2g2.2g0.8g0g
Vesi700g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1040g3568kcal106g728g12.5g36.4g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g1000g3700kcal160g490g83g150g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9200g20353kcal877g2924.2g477g698.4g
Valittu annoskoko4600g10177kcal438.5g1462.1g238.5g349.2g
Annoskoko puolitettuna2300g5088kcal219.3g731.1g119.3g174.6g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309