Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 750g | 221kcal | 2g | 44.6g | 1.6g | 5.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Vadelma, tuore | 1750g | 595kcal | 17.5g | 71.8g | 14g | 64.8g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 2641kcal | 52.2g | 452.4g | 36g | 162.4g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 1320kcal | 26.1g | 226.2g | 18g | 81.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 660kcal | 13.1g | 113.1g | 9g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu