Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 4000g | 3355kcal | 730g | 0g | 44g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 400g | 672kcal | 8g | 6g | 68g | 2.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 200g | 50kcal | 0g | 18g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 8154kcal | 1476g | 48g | 224g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 4077kcal | 738g | 24g | 112g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 2039kcal | 369g | 12g | 56g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu