Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 3588g | 7008kcal | 670.6g | 0g | 484.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 10g | 29kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 2.7g | |
| Mustapippuri | 10g | 29kcal | 1.1g | 3.9g | 0.3g | 2.7g | |
| Pesto rosso | 974g | 2815kcal | 40.9g | 50.6g | 271.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 19761kcal | 1427.4g | 117.6g | 1513.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 9880kcal | 713.7g | 58.8g | 756.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 4940kcal | 356.9g | 29.4g | 378.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu