Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 1355g | 1491kcal | 338.8g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 1626g | 5692kcal | 136.6g | 1236g | 1.6g | 16.3g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 271g | 1084kcal | 14.9g | 11.9g | 108.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1355g | 475kcal | 62.6g | 26.4g | 4.1g | 33.9g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 17485kcal | 1105.8g | 2548.6g | 255.4g | 100.4g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 8742kcal | 552.9g | 1274.3g | 127.7g | 50.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 4371kcal | 276.5g | 637.2g | 63.9g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu