Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3072g | 4382kcal | 384g | 9.2g | 314.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1536g | 1337kcal | 16.3g | 281.1g | 6.1g | 27.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 11437kcal | 800.6g | 580.6g | 642g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 5719kcal | 400.3g | 290.3g | 321g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 2859kcal | 200.2g | 145.2g | 160.5g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu