Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 361g | 1686kcal | 124.8g | 85g | 84.9g | 43g | |
| Kananmuna kuoreton | 1988g | 2836kcal | 248.5g | 6g | 203.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1807g | 1012kcal | 153.6g | 90.4g | 3.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 361g | 904kcal | 50.6g | 39.8g | 20.2g | 177.1g | |
| Leivinjauhe | 90g | 159kcal | 4.7g | 34.2g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 13191kcal | 1164.4g | 510.8g | 624.8g | 441.2g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 6595kcal | 582.2g | 255.4g | 312.4g | 220.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 3298kcal | 291.1g | 127.7g | 156.2g | 110.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu