Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4007g | 4292kcal | 925.6g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Soijakastike | 160g | 97kcal | 8.3g | 15.2g | 0.1g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 160g | 60kcal | 9g | 7g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 80g | 56kcal | 0.5g | 7.5g | 3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 40g | 293kcal | 0.4g | 0.4g | 32.1g | 0g | |
| Kookosmaito | 160g | 334kcal | 3.2g | 4.5g | 34.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 10263kcal | 1894g | 69.2g | 259g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 5132kcal | 947g | 34.6g | 129.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 2566kcal | 473.5g | 17.3g | 64.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu