Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 3178g | 2701kcal | 44.5g | 139.8g | 222.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 159g | 545kcal | 16.2g | 111.2g | 1.9g | 5.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 159g | 1430kcal | 0g | 0g | 158.9g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 238g | 1621kcal | 1.2g | 1.4g | 178.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 79g | 207kcal | 7.9g | 7.9g | 15.9g | 1.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 795g | 262kcal | 26.2g | 38.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 13532kcal | 192g | 598.4g | 1156g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 6766kcal | 96g | 299.2g | 578g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 3383kcal | 48g | 149.6g | 289g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu