Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 4007g | 3361kcal | 731.3g | 0g | 44.1g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 401g | 673kcal | 8g | 6g | 68.1g | 2.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 200g | 50kcal | 0g | 18g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 8169kcal | 1478.6g | 48g | 224.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 4084kcal | 739.3g | 24g | 112.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 2042kcal | 369.7g | 12g | 56.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu