J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 1478g | 5172kcal | 177.3g | 1049.2g | 31g | 51.7g | |
| Leivinjauhe | 60g | 106kcal | 3.1g | 22.8g | 0g | 0.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 48g | 193kcal | 0g | 47.8g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 30g | 94kcal | 3.3g | 18.1g | 2.1g | 8.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 332g | 418kcal | 36.5g | 1g | 29.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1206g | 398kcal | 39.8g | 59.1g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 422g | 1942kcal | 2.1g | 2.1g | 215.3g | 0g | |
| Suolapähkinä | 6g | 36kcal | 1.5g | 0.6g | 3g | 0.5g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 905g | 322kcal | 1.4g | 64.3g | 0.8g | 18.1g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 121g | 471kcal | 0g | 118.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 18303kcal | 530g | 2766.4g | 564.2g | 158g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 9151kcal | 265g | 1383.2g | 282.1g | 79g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 4576kcal | 132.5g | 691.6g | 141.1g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.8g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu