Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 1330g | 865kcal | 133g | 55.9g | 4g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1064g | 851kcal | 138.3g | 21.3g | 21.3g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 16g | 61kcal | 0.3g | 15g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 43g | 170kcal | 0g | 42.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 878g | 1218kcal | 109.7g | 2.6g | 86g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 532g | 138kcal | 17.6g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 745g | 447kcal | 3g | 111.7g | 0.7g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 7501kcal | 803.8g | 530.2g | 224g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 3750kcal | 401.9g | 265.1g | 112g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 1875kcal | 201g | 132.6g | 56g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu