Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 15g | 52kcal | 3.2g | 9.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 67g | 64kcal | 5.3g | 9.3g | 0.5g | 5.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 67g | 57kcal | 3.1g | 10g | 0.3g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 67g | 70kcal | 5.2g | 12g | 0.3g | 6.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 25g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 133g | 31kcal | 1.9g | 4.5g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 922g | 652kcal | 38.8g | 94.2g | 13.2g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 461g | 326kcal | 19.4g | 47.1g | 6.6g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 163kcal | 9.7g | 23.6g | 3.3g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu