Jauhelihakastike
Laita jauheliha ja sipuli kuumalle pannulle, lisää vehnäjauho ja ruskista jonkin aikaa.
Lisää vesi ja sekoita huolellisesti.
Lisää tomaattimurska ja koskenlaskija-juusto.
Anna hautua kunnes juusto on sulanut.
Halutessa voi lisätä valkosipulia, chiliä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 820 grammaa
Avokado85
Lisää vesi ja sekoita huolellisesti.
Lisää tomaattimurska ja koskenlaskija-juusto.
Anna hautua kunnes juusto on sulanut.
Halutessa voi lisätä valkosipulia, chiliä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 820 grammaa
Avokado85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 225g | 374kcal | 42.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 113g | 39kcal | 1.1g | 7.8g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 922g | 903kcal | 90g | 31.4g | 46.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 461g | 452kcal | 45g | 15.7g | 23.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 226kcal | 22.5g | 7.9g | 11.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.8g | 3.4g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu