Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 585g | 158kcal | 7.6g | 28.1g | 1.2g | 9.9g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 675g | 236kcal | 1.3g | 55.3g | 0.7g | 10.1g | |
| Kalaliemikuutio | 30g | 91kcal | 3g | 10.2g | 4.2g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Katkarapu | 750g | 513kcal | 108.2g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 750g | 637kcal | 7.5g | 33.7g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9234g | 3335kcal | 260g | 264.4g | 134g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 4617g | 1668kcal | 130g | 132.2g | 67g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2309g | 834kcal | 65g | 66.1g | 33.5g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.8g | 2.9g | 1.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu