Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 133g | 227kcal | 25.3g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 133g | 33kcal | 1.3g | 7.3g | 0g | 1.9g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 47g | 40kcal | 2.2g | 7.5g | 0.2g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 50g | 145kcal | 13g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.3g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 33g | 122kcal | 4.7g | 23.6g | 1g | 1g | |
| Rypsiöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 1328kcal | 95g | 83g | 68.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 664kcal | 47.5g | 41.5g | 34.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 332kcal | 23.8g | 20.8g | 17.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu