Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 187g | 225kcal | 6.2g | 6.9g | 18.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 176kcal | 15.4g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 75g | 435kcal | 16.4g | 7.1g | 37.9g | 7.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 37g | 120kcal | 6.4g | 17.2g | 2.8g | 6.6g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 23g | 14kcal | 2.2g | 1.1g | 0.1g | 16.4g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 4.5g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 4.5g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 1965kcal | 94.2g | 71g | 144.4g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 983kcal | 47.1g | 35.5g | 72.2g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 491kcal | 23.6g | 17.8g | 36.1g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.7g | 15.6g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu