Kevyet banaanilätyt
Riko 2 kananmunaa,
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 232g | 331kcal | 29g | 0.7g | 23.8g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 209g | 182kcal | 2.2g | 38.2g | 0.8g | 3.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.6g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.3g | 7.2kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Rypsiöljy sitruuna (Rainbow), annos 100g | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 1328kcal | 63g | 89.8g | 77.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 664kcal | 31.5g | 44.9g | 38.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 332kcal | 15.8g | 22.5g | 19.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 6.8g | 9.7g | 8.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu