Soija-proteiini-pannari XD
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 38g | 135kcal | 18.8g | 13.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Maito, Kevyt | 225g | 104kcal | 7.2g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 23g | 87kcal | 19.8g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Kookoshiutale | 26g | 174kcal | 2.1g | 1.7g | 17g | 4.3g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 1000kcal | 95.8g | 52.4g | 43.4g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 500kcal | 47.9g | 26.2g | 21.7g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 250kcal | 24g | 13.1g | 10.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.4g | 5.7g | 4.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu