Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 5.9g | 52kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Palsternakka | 88g | 56kcal | 0.4g | 10.3g | 0.4g | 3.9g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 197g | 449kcal | 37.5g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 20g | 21kcal | 0.2g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 110g | 27kcal | 1.8g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Timjami | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 13g | 30kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 1296kcal | 81g | 43.6g | 80g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 648kcal | 40.5g | 21.8g | 40g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 324kcal | 20.3g | 10.9g | 20g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.7g | 8.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu